Diäten unter der Lupe : der goldene Weg zu deiner Wohlfühlfigur

Darstellung Abnehmen durch Diäten

Welche Diäten sind wirklich wirksam?

Wie kann ich am schnellsten abnehmen ohne einen Jojo-Effekt?

Kann ich auch mit Spaß abnehmen oder muss ich mich einfach dazu zwingen ?

Viele stellen sich an irgend einem Punkt in ihrem Leben die Frage, wie sie am besten langfristig abnehmen können. Mittlerweile gibt es auf diese Fragen unzählige Antworten wie z.B. Apfelessig-oder Kohlsuppendiäten. Auch einige Kuriositäten haben es in die Öffentlichkeit geschafft. So schwört man in einigen Ländern auf die Dornröschen- oder Bandwurmdiät.

Die meisten davon halten nicht was sie versprechen, andere wenige haben sich seit zahlreichen Jahren immer und immer wieder bewehrt, sind aber nicht sehr bekannt. Bei Diäten werden oft schnelle Resultate versprochen, die sie dann aber auf lange Sicht nicht halten können.

Der Grund dafür ist, dass unser Körper bei einseitigen Ernährungsweisen in einen Mangelzustand kommt. Er wird nicht mehr ausreichend mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird, die er dringend braucht. Als Reaktion darauf wird der Stoffwechsel runtergefahren und unser Körper zehrt langfristig von unserer Muskulatur. Beenden wir nun die Diät und essen weiter wie vorher, legen wir die verlorenen Pfunde im Handumdrehen wieder drauf. Deshalb ist es enorm wichtig beim Abnehmen gut darauf zu achten was man isst und wie viel.

Daher ist der Schlüssel zu anhaltendem Gewichtsverlust nicht eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Klassische Diäten reduzieren oft kurzzeitig das Gewicht, erzielen aber keine nachhaltigen Erfolge. Der Schlüssel zum Erfolg ist es einen gesunden und ausgewogenen Ernährungs- und Lebensstil zu finden. Diesen gilt es dann langfristig beizubehalten. Nur so kannst du den Jojo- Effekt verhindern und dein Wunschgewicht erreichen.

Nach unserem Motto ‘‘wer abnehmen will, muss essen.‘‘ erhältst du ein paar Regeln, die sehr simpel aber dennoch hoch effektiv wirken. Wenn du diese goldenen  Regeln weißt richtig anzuwenden, werden Erfolge nicht nur schnell, sondern auch langfristig kommen ohne dabei den Spaß und die Lust am Essen zu verlieren. Zusammen erarbeiten wir einen individuellen auf dich abgestimmte Ernährungsplan, der dir hilft dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.

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