5 Gründe warum es schwer ist nach der Schwangerschaft seine Pfunde loszuwerden

Frau nach Schwangerschaft möchte Gewicht verlieren

Kurz nach der Geburt verliert man durchschnittlich 3,4 kg, die das Baby wiegt, 0,5 kg Plazentagewicht und zusätzliche 1,5 kg durch das Platzen der Fruchtblase.

Aber wie bekomme ich die restlichen Pfunde runter? Wie erreiche ich wieder meine ursprüngliche Figur bzw. meine Wohlfühlfigur ?

Ich selbst bin Mutter von 3 Kindern und weiß wie es ist nach der Geburt mit den überschüssigen Pfunden zu kämpfen. Doch jedes Mal habe ich es wieder geschafft meine vorherige Figur zurückzugewinnen und will dir dabei helfen, dass du auch wieder deine Wohlfühlfigur erreichst.

Beim Abnehmen der Schwangerschaft sollte man einige simple, aber dennoch wichtige und effektive Regeln beachten, um schneller wieder abzunehmen.

5 Gründe warum es schwierig sein kann nach der Schwangerschaft wieder zu seiner ursprünglichen Figur zu gelangen:

  1. Dein Körper hat selbst nach der Schwangerschaft noch Fettreserven, die er z.B. fürs Stillen verbraucht, da Stillen zahlreiche Kalorien verbrennt. Das ist auch der Grund, warum manche Mütter nach dem Abstillen wieder zunehmen, obwohl die Essgewohnheiten gleich.
  2. Nach der Schwangerschaft muss sich dein Körper von den anstrengenden Strapazen erholen und deshalb wird von strengen Diäten bzw. PowerTraining abgeraten. Das Kind kann sonst nicht die nötigen Nährstoffe, die notwendig fürs Wachstum sind erhalten.
  3. Dein Körper muss erst wieder seine Energiereserven als auch seinen Nährstoffvorrat auffüllen. Optimal geeignet ist dafür Ortho Molar, dass dich ausreichend mit den nötigen Nährstoffen, wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralien versorgt, die für dich und dein Baby essentiell sind.
  4. Viele machen den Fehler, dass sie sich zwar nach der Schwangerschaft relativ gesund ernähren, aber es mit dem Abnehmen trotzdem nicht richtig klappen will. Einer der Gründe dafür ist, dass man kurz vor der Geburt kaum bis keinen Sport mehr macht bzw. machen kann. Daher sinkt dein Grundumsatz. Dieser Effekt wird nochmal verstärkt, wenn du zwar gesund isst aber nicht genug. Mit einem niedrigen Grundumsatz ist es wesentlich schwieriger abzunehmen, da du nicht so gut in die Fettverbrennung kommst.
  5. Ein weiterer Grund ist, dass das Abnehmen auch stark mit der hormonellen Lage zu tun hat. Daher nehmen viele sehr gut in der Stillzeit ab, anderen wiederum fällt es schwer.

Folglich ist der Schlüssel zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht eine ausgewogene, bewusste und gesunde Ernährungsweise kombiniert mit regelmäßigem Sport.

Wie du mit ein paar wenigen, aber sehr effektiven Regeln wieder schnell und dauerhaft deine persönliche Traumfigur erreichst, erfährst du in einem individuellen Beratungsgespräch. Bei diesem erstellen wir einen persönlichen, speziell auf die Nachschwangerschaft abgestimmten Ernährungsplan.

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